夏天如何防止出汗 夏季养生做好六件事 防出汗防过敏防焦躁

夏季养生做好六件事防出汗防过敏防焦躁小心过敏

1、吃得不辣

辛辣刺激的食物对过敏性皮炎也有一定的作用，且辛辣性食物容易刺激咽喉，会使溃疡加重，所以要避免食用。

2、少吃过辣的食物

过敏性鼻炎患者，尤其是过敏性鼻炎患者，最好少吃过辣的食物，如麻辣火锅、辣椒、芥末、胡椒等，以免加重过敏症状。

3、富含饱和脂肪酸的食物

脂肪酸有利于促进人体对钙的吸收，而维生素C有利于促进人体对铁的吸收，所以要少吃或不吃动物油，否则会引起食物中的亚铁离子与血液中的铁砷结合成一种致癌物质亚铁离子。

4、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、花椒、八角、茴香等，也可致痛痒，所以过敏性鼻炎患者应忌食辛辣刺激性食物，否则会加重病情。

5、刺激性食物

如鱼、虾、蟹、酒等，因它们会加重机体的刺激，使病情恶化，对患者的病情影响十分严重。

6、忌高脂肪的食物

如肥肉、肥猪肉、奶油等，因为这些食物中都含有一定的脂肪，摄入过多的话，会导致患者血液中的脂肪含量过高，引发血管的通透性增加，从而引起鼻腔粘膜的炎症，诱发鼻窦炎的发生。

鼻炎禁忌食物

1、忌油腻的食物

如肥肉、油炸食品、动物脂肪、油煎、糕点、肥肉等。

2、忌烟、酒

吸烟者鼻腔上皮细胞的防御能力较弱，易受到病毒的攻击，容易引起鼻腔粘膜的损害，导致鼻腔粘膜炎。

3、忌口刺激物

如辣椒、胡椒、芥末、茴香、酒等刺激性食物，这些都会使鼻窦充血，分泌物大量增加，使鼻窦粘膜底部充血，分泌物增多，从而使鼻腔内的通气量增多，加剧鼻窦炎病情。